Trening prozdrowotny. Ćwiczenia z piłką należą do grupy ćwiczeń równoważnych. Poprzez szukanie balansu w czasie wykonywania ćwiczeń stabilizuje i wzmacnia się mięśnie posturalne (odpowiedzialne są za utrzymanie prawidłowej postawy) oraz odciąża stawy kręgosłupa. Piłka jest wykorzystywana jako jeden z lepszych przyborów do treningu funkcjonalnego, podczas którego nie izolujemy pracy mięśni, trenujemy kompleksowo całe ciało i jednocześnie wzmacniamy mięśnie posturalne, poprawiając naszą równowagę i siłę wewnętrzną. Zajęcia dla wszystkich.
FITBALL to:
Czas ćwiczeń: 55 minut
Spalone kalorie: 230*
*wartość przybliżona, obliczana przy masie ciała 75kg
i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.
