Grupowe zajęcia odchudzające, które bardziej przypominają dobrą zabawę niż trening? To właśnie JUMPING – unikalny program zajęć fitness, w trakcie którego wykorzystuje się specjalne, profesjonalne trampoliny (Gliwice).
Trening JUMPING przeznaczony jest dla każdego, niezależnie od wieku, płci i kondycji fizycznej. To wyjątkowa kombinacja ćwiczeń, realizowanych właśnie na trampolinach sportowych.
Ćwiczenia w ramach treningu JUMPING
W naszych klubach sportowych (np. Gliwice) trampoliny stanowią specjalny sprzęt sportowy. Dzięki nim każdy trening jest nie tylko bardzo wydajny, ale zwyczajnie sprawia mnóstwo radości – możesz przez chwilę znowu poczuć się jak dziecko i przekierować całą swoją energię na ćwiczenia w podskokach!
Każda sesja treningowa JUMPING to seria ćwiczeń, na które składają się, między innymi: szybkie skoki, ćwiczenia ogólne (znane z aerobiku) czy też dynamiczny „bieg” w miejscu. Wszystkie wykonywane ruchy pozostają proste (łatwe do wykonania dla każdego, bez względu na doświadczenie i kondycję), a przy tym dostarczają mnóstwo radości, uwalniają od stresu i, przede wszystkim, w krótkim czasie pomagają kształtować sylwetkę. Niepozorne trampoliny (Gliwice) sprawiają też, że w trakcie jednej sesji spalisz ogromne ilości kalorii!
Zalety ćwiczeń na trampolinie
Ćwiczenia na trampolinach (Gliwice) przynoszą twojemu ciału sporo korzyści. Przede wszystkim, podczas skoków, możesz zbudować do 70% więcej tkanki mięśniowej i uzyskać lepszą kondycję niż podczas typowej sesji joggingu. Jak to rozumieć? Innymi słowy: zaledwie 10 minut skakania na trampolinie przynosi efekt porównywalny do 30 minut biegania! Wynika to z prostych zasad fizyki – nieustanne zmiany w polu grawitacji ciała angażują jednocześnie większą grupę mięśni, co wpływa na znaczne podniesienie efektywności treningu. Jednocześnie JUMPING nie jest tak obciążający dla stawów kolanowych – skakanie na trampolinach wystawia Twoje kolana na znacznie mniejsze przeciążenia, dzięki czemu unikniesz bólu i kontuzji.
Regularne trenowanie na takim sprzęcie, jak trampoliny (Gliwice) pozwala wyrzeźbić sylwetkę w naprawdę przyjemny sposób. Poza tym JUMPING wpływa na:
- poprawę kondycji – skoki na trampolinie usprawniają krążenie, pomagają w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotleniają (krew szybciej i efektywniej transportuje tlen do narządów),
- przyspieszenie przemiany materii – każdy trening JUMPING stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwalniania toksyn, wpływając na przyspieszenie ich prawidłowego usuwania z organizmu,
- wzmocnienie mięśni całego ciała i wspieranie Cię w kształtowaniu wymarzonej sylwetki,
- zwiększenie elastyczności ciała i odczuwalną poprawę koordynacji ruchowej,
- zmniejszenie poziomu stresu i odprężenie organizmu po całym, ciężkim
Czas ćwiczeń: 55 minut
Spalone kalorie: 800*
*wartość przybliżona, obliczana przy masie ciała 75kg i umiarkowanie dużej intensywności treningowej
