Oznacza ogólnorozwojowy trening dla całego ciała. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Podczas zajęć wykorzystuje się takie przybory jak stepy i ciężarki, ale także opór własnego ciała. Umiarkowane tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia odpowiednie dla obydwu płci i każdej grupy wiekowej.
Dzięki IF Workout:
– zrzucisz zbędne kilogramy,
– poprawisz kondycję i wydolność organizmu,
– poprawisz koordynację ruchową.
Czas ćwiczeń: 55 minut
Spalone kalorie: 600*
*wartość przybliżona, obliczana przy masie ciała 75kg
i umiarkowanie dużej intensywności treningowej.
